Un voyage entre neurosciences, émotions et conscience de soi : comprendre ce qui se passe dans votre cerveau quand le stress monte, et disposer de méthodes concrètes pour le réguler — au travail comme à la maison.
Recevoir l'e-book — 14 €Reptilien, limbique, cortex : pourquoi vous réagissez avant de réfléchir, et comment reprendre la main.
Reconnaître les signaux du corps, comprendre la différence, repérer le moment où il faut agir.
Respiration, ancrage, relâchement : des outils issus de la sophrologie, applicables en quelques minutes.
Cet e-book reprend le contenu de l'atelier « La ZenZone » que j'anime en entreprise et en milieu hospitalier, sous une forme que vous pouvez lire et pratiquer seul(e).
Sophrologue certifiée et trainer en neurofeedback dynamique NeurOptimal® à Menton. J'accompagne des adultes, des adolescents et des équipes dans la gestion du stress, du sommeil et des émotions.