Un guide pratique pour aborder la retraite avec confiance : un mini-quiz pour savoir où vous en êtes, cinq exercices de sophrologie de quelques minutes, et un espace d'introspection pour dessiner la retraite que vous voulez vraiment.
Recevoir l'e-book — 17 €5 questions pour évaluer votre position : enthousiaste, en pleine réflexion ou en besoin d'accompagnement — et par quoi commencer.
La respiration calme, la visualisation positive, l'ancrage au moment présent, la gratitude quotidienne, le mouvement doux. Chacun avec le moment idéal, ses bienfaits et une astuce.
Des questions d'introspection et un espace journal pour poser vos priorités, vos envies et vos premières actions concrètes.
Comment vous sentez-vous à l'idée de la retraite ?
Quelle que soit votre réponse, l'e-book vous indique les exercices à privilégier.
Sophrologue certifiée et trainer en neurofeedback dynamique NeurOptimal® à Menton, spécialisée dans la santé mentale. J'ai écrit ce guide pour les personnes qui souhaitent vivre cette nouvelle phase de leur vie de manière positive et épanouie — avec des outils simples, à pratiquer quelques minutes par jour.
L'e-book est la première étape du programme RenaiSens : 4 semaines guidées, 7 audios et, si vous le souhaitez, 3 séances live avec moi. Si vous rejoignez le programme ensuite, l'e-book y est inclus.
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