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Un jour = l'exercice écrit, puis l'audio indiqué, puis le journal du jour (2 minutes).
Les bilans des jours 7, 14 et 21 comparent vos échelles : ne les sautez pas.

Aller plus loin

La bibliothèque de 7 audios guidés par ma voix accompagne toutes les techniques du guide, et le programme RenaiSens vous guide pendant 4 semaines.